Este muñequito hecho de cartón, no es un ser humano. Así, tú no eres tu depresión.
Uno de los trabajos fundamentales para dejar de sentir depresión es dejar de identificarnos con ella. Cada vez que vives sucesos depresivos fuertes, parece que la depresión te domina, porque te identificas demasiado con ella y con tu conciencia la haces parte de tu vida.
Conviene cuando te sientas así, observarte, sin emitir ningún juicio, sólo obsérvate y percátate de lo que sientes, de lo que piensas, no intentes cambiar nada, sólo observa. La observación tiene la poderosa cualidad, de sacarte de la identificación con la depresión, ya que de manera indirecta la observación te dice: Tú no eres esto.
Se ha fundamentado, estudiado y aparentemente comprobado, que muchos estados depresivos, son causados por bajos niveles de ciertas hormonas y neurotransmisores. Pero, sabiendo acerca del funcionamiento profundo energético y esencial del cuerpo, los terapeutas alternativos, sabemos que el desnivel o falta de ciertas hormonas o neurotransmisores, no es la causa de la depresión, sino consecuencia.
Para cuando alguien se percata de que está deprimido, ya lleva muchos días así antes su cuerpo, su energía.
Existen muchos elementos externos que van a ayudar a curar una depresión, pero la verdadera curación se genera en el interior de la persona y si alguien no sabe cómo curarse internamente, acudan a terapias que los orienten y ayuden.
La depresión está ligada también con baja autoestima en muchos casos, con un sentimiento de no merecer, con arraigos a ideas y creencias que limitan la pulsión vital de la vida. Revisa tus creencias en todo, (hay un artículo del 2011 en este blog, sobre las creencias), revisa si estás en contra de tí mismo, revisa si no estás realizando lo que realmente quieres hacer en tu vida. La mayoría de las depresiones son causadas por hacer cosas, trabajo, relacionarme con ciertas personas, etcétera, que no quiero hacer, ni ver. Tienes derecho a vivir tu proceso de transformacion de tu vida, de transformación de tí mismo. Y vas a tener que ser valiente para empezar a ver qué tantas cosas tendrás que hacer para construir tu transformación.
Debemos ya soltar la idea de que las circunstancias son más grandes que nosotros. Debemeos por muchas horas, dejar de estar afuera de nosotros, enajenados con televisión, internet, video juegos, celulares, charlas negativas, charlas criticando a alguien más, charlas donde se hablan de asuntos de otras personas que no deberían importarte, compras complusivas, etcétera. Hay un tiempo para todo, pero si estás fuera de tí, deprimido, el afuera te va a deprimir más.
Toma tu vida en tus manos. Tal vez por primera vez, permítete elegir, qué vas a hacer hoy, ahorita, al rato, mañana, en tu vida. Qué vas a hacer, a accionar para encontrar una de las esencias de tí que es la alegría, pero la alegría como un estado interno, como un estado de conciencia. Mientras tengas un corazón y un cerebro, puedes hacerlo.
Una vez escuché a alguien, una de las conciencias Maestras de mi vida, que dijo:
"Para dejar de estar en la tristeza miserable, tienes que elegir, la alegría".
Es así de sencillo...si se te hace difícil, deberías empezar a conocerte mejor, recuerda el muñequito de cartón, no es un humano. Alegría para todos siempre.
Gracias.
Cecilia V.
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