Con motivo de inicio de año y escuchando propósitos de año nuevo, quiero ahondar esta semana en el tema del Ejercicio físico.
Sabemos que es benéfico el ejercicio físico para la salud, parece que cada día existen más y más opciones de práctica de actividades deportivas o que ayudan a ejercitar el cuerpo. Pero para mí lo más interesante, es cuando esa práctica puede ser integral. ¿ Qué quiere decir integral? Que toma en cuenta, que abarca, que incluye.
Personalmente no creo en el ejercicio enfocado sólamente a moldear la figura, reducir tallas y todas esas tendencias que parten más de un vacío de vida que de un estilo de vida que sea evolutivo. Lo que nos compete es que el ejercicio y la actividad física, abarque, incluya, las demás áreas del potencial que tenemos los humanos.
Cualquier práctica corporal que se precie de ser integral, no sólo debe generar la salud y el bienestar, sino también potenciales de una salud extraordinaria que no se limiten sólo a permitirnos sobrevivir, sino que aumenten nuestra vitalidad en todas las áreas de la vida, una práctica que nos lleve a sentir el flujo de la vida en el cuerpo cotidianamente.
Para ello debemos tomar en cuenta que no sólo tenemos un cuerpo, es decir, el cuerpo físico. Según las distintas escuelas y tradiciones, varía el nombre y número de cuerpos que integran la esencia de los habitantes terrestres, pero las constantes entre todas las escuelas y tradiciones son: Que no sólo existe el cuerpo físico, que los demás son los que le dan forma y sostén al cuerpo físico, que existen cuerpos y estructuras multidimensionales referentes a los procesos de pensamiento, emocionales y del alma.
A los demás cuerpos se les suele llamar Cuerpos Sutiles, compuestos en su mayoría por partículas de energía vital (Chi, Prana). Se habla también de un cuerpo sutil con esencia pura Divina, llamado Cuerpo Causal (La causa de donde parte todo en nosotros), y toda práctica espiritual anhela llegar a vivir desde este cuerpo, donde todo Es, donde no hay movimiento, dónde sólo hay un silencio indefinible y sólo está nuestra esencia.
Todos los cuerpos existen simultáneamente, están vibrando a distintas frecuencias según las personas. Un ejercicio físico integral, nos va a ayudar a darnos cuenta de las manifestaciones y dimensiones de estos cuerpos en este plano, en la vida cotidiana, así llevándonos a aspectos más elevados de nuestro Ser.
Así por ejemplo, los diversos ejercicios físicos atienden o activan con mayor fuerza a los distintos cuerpos, como por ejemplo para el cuerpo físico:
Levantamiento de pesas.
Correr.
Aeróbicos.
Sentadillas, abdominales, elevaciones, etcétera.
Deportes diversos.
Para los cuerpos que contienen la fuerza de pensamientos y emociones:
Yoga
Tai-Chi
Chi-Kung
Meditaciones activas.
Para unificarse con el cuerpo Causal:
Meditaciones sentados.
Mantras (Hechos correctamente, no como decretos).
Zazen (Práctica Zen por excelencia).
Estos son por citar algunos ejemplos, a lo largo de la semana estaré compartiendo cómo hacer que cualquier ejercico físico sea integral.
NOTA: No profundizo aquí sobre nombres y especificidades de los cuerpos sutiles, ya que ése es otro tema.
Sabemos que es benéfico el ejercicio físico para la salud, parece que cada día existen más y más opciones de práctica de actividades deportivas o que ayudan a ejercitar el cuerpo. Pero para mí lo más interesante, es cuando esa práctica puede ser integral. ¿ Qué quiere decir integral? Que toma en cuenta, que abarca, que incluye.
Personalmente no creo en el ejercicio enfocado sólamente a moldear la figura, reducir tallas y todas esas tendencias que parten más de un vacío de vida que de un estilo de vida que sea evolutivo. Lo que nos compete es que el ejercicio y la actividad física, abarque, incluya, las demás áreas del potencial que tenemos los humanos.
Cualquier práctica corporal que se precie de ser integral, no sólo debe generar la salud y el bienestar, sino también potenciales de una salud extraordinaria que no se limiten sólo a permitirnos sobrevivir, sino que aumenten nuestra vitalidad en todas las áreas de la vida, una práctica que nos lleve a sentir el flujo de la vida en el cuerpo cotidianamente.
Para ello debemos tomar en cuenta que no sólo tenemos un cuerpo, es decir, el cuerpo físico. Según las distintas escuelas y tradiciones, varía el nombre y número de cuerpos que integran la esencia de los habitantes terrestres, pero las constantes entre todas las escuelas y tradiciones son: Que no sólo existe el cuerpo físico, que los demás son los que le dan forma y sostén al cuerpo físico, que existen cuerpos y estructuras multidimensionales referentes a los procesos de pensamiento, emocionales y del alma.
A los demás cuerpos se les suele llamar Cuerpos Sutiles, compuestos en su mayoría por partículas de energía vital (Chi, Prana). Se habla también de un cuerpo sutil con esencia pura Divina, llamado Cuerpo Causal (La causa de donde parte todo en nosotros), y toda práctica espiritual anhela llegar a vivir desde este cuerpo, donde todo Es, donde no hay movimiento, dónde sólo hay un silencio indefinible y sólo está nuestra esencia.
Todos los cuerpos existen simultáneamente, están vibrando a distintas frecuencias según las personas. Un ejercicio físico integral, nos va a ayudar a darnos cuenta de las manifestaciones y dimensiones de estos cuerpos en este plano, en la vida cotidiana, así llevándonos a aspectos más elevados de nuestro Ser.
Así por ejemplo, los diversos ejercicios físicos atienden o activan con mayor fuerza a los distintos cuerpos, como por ejemplo para el cuerpo físico:
Levantamiento de pesas.
Correr.
Aeróbicos.
Sentadillas, abdominales, elevaciones, etcétera.
Deportes diversos.
Para los cuerpos que contienen la fuerza de pensamientos y emociones:
Yoga
Tai-Chi
Chi-Kung
Meditaciones activas.
Para unificarse con el cuerpo Causal:
Meditaciones sentados.
Mantras (Hechos correctamente, no como decretos).
Zazen (Práctica Zen por excelencia).
Estos son por citar algunos ejemplos, a lo largo de la semana estaré compartiendo cómo hacer que cualquier ejercico físico sea integral.
NOTA: No profundizo aquí sobre nombres y especificidades de los cuerpos sutiles, ya que ése es otro tema.
Gracias.
Cecilia V.
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